Clase N°2 Fuerza Muscular

Estimados Alumnos, 

Junto con saludar espero que se encuentren muy bien en familia, recordar la importancia de quedarnos en casa, cuidarnos y cuidar a los qué más queremos.

Comencemos, nos encontramos de nuevo, que rápido paso la semana!! 

Movieron el esqueleto.  Espero que sí.

Durante nuestra Primera clase pudimos conocer que era la resistencia Cardiovascular y de que manera poder ejercitarnos en casa para mejorar esta importante aptitud física , vamos a nuestro cuaderno para decir que LA RESISTENCIA C.  Es  la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado. 

Ahora la resistencia C.  No es lo Único que podemos ir desarrollando en nuestro cuerpo, también existe la fuerza muscular, claro que sí, estamos construidos de músculos que nos permiten realizar todo en nuestro día a día.

Los invito a conocer más sobre los músculos y la fuerza muscular. Los Músculos fuerza muscular

Qué tal, importantes para todo, nuestros músculos nos permiten levantar y mover desde una silla a tomar un vaso de agua cuando tenemos sed. Ahora quiero invitarte a utilizarlos, invita a tu familia. Recordemos que estás son actividades que van a depender de tus capacidades, no te exijas, descansa si  es necesario, utiliza ropa deportiva y habilita un pequeño espacio en tu casa para comenzar. A movernos!

Calentamiento.

Ahora que ya subió nuestra temperatura, estamos listos para trabajar específicamente la fuerza de nuestras piernas. Vamos!

-       Realizamos sesión de principiante, dos series de 30 repeticiones cada una. Descanso entre series de 1 minuto.            A ponerse en movimiento!    

     Repasamos Responder